I fichi: un frutto estivo ricco di benefici per la salute – I fichi sono un frutto estivo sempre presente sulle tavole italiane, apprezzati sia freschi che abbinati al prosciutto crudo. Esistono diverse varietà, dalle bucce verdi a quelle nere, caratterizzati da un sapore dolce e una consistenza variabile. I fichi offrono numerosi benefici per la salute: sono ricchi di fibre, utili per combattere la stitichezza, e forniscono energia naturale, grazie agli zuccheri, alle vitamine e ai sali minerali.
Favoriscono la salute delle ossa e dei denti, contengono antiossidanti che aiutano a prevenire alcuni tumori e regolano la glicemia nonostante il loro contenuto zuccherino. Infine, i fichi freschi apportano solo 50 calorie ogni 100 grammi, mentre i fichi secchi sono più calorici, con 249 calorie per la stessa quantità.
Redazione
